宗教命理壹

放寬心，有些事這樣就可以了：豁然開朗的禪生活提案限量出售

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穿越凡塵瑣事的阻礙，走出難以跨越的心靈困境，
你缺少的，只是一個領悟。
以禪的態度過生活，不論世界再亂，把心放寬，
有些事，其實這樣就可以了。

　　沒有難懂的佛法，更不說玄妙深奧的哲理，
　　只把禪的思維融入我們的日常生活裡，
　　令你在忙碌紛擾的每一天中，依然能保有悠閒安適的心境。

　　「啊！原來如此。」人生的領悟，只在一念之間，
　　然而轉瞬間的澄明，卻能成為滋養枯竭身心的甘露，
　　這便是禪師們的生活智慧。
　　用禪的思考模式打通心的任督二脈，
　　當心容量變大了，雜念也就跟著縮小了。

　　本書運用十二條禪風心生活守則，帶你找回內心真正的自己；
　　提供七十二種實踐作法，借助禪師們的智慧提示，讓你輕鬆達成生活守則。
　　還有實用又有趣的禪心加油站，協助你檢視實踐成果，為未來的努力加油打氣！
　　生活的原貌無法立即改變，但我們可以學著釋懷。
　　試試看，你一定也會由衷的感嘆：「心舒坦的感覺，真好！」

　　這些是我們共同的企盼……

　　◎生活更自在
　　－你不可能跟擁有別人相同的人生，所以過好自己的就好。
　　－課本的正確答案不一定會讓世界變得更美好，但你會。
　　－修心求的是內在的平靜安寧，所以不讓自己感到痛苦才是最重要的。

　　◎心境更安定
　　－熬過風雨，便會察覺晴空的美麗。
　　－不要為了必須捨棄的事物心虛，因為一心多用只會損失更慘重。
　　－別放棄努力，你要知道，閒散的日子其實很折磨人，那會讓我們覺得自己很沒用。

　　◎處事更從容
　　－感到山窮水盡時不妨轉個彎，或許柳暗花明就在轉念間。
　　－不要太拘泥於走路的姿勢，否則當你好不容易跨出步伐，別人已經直達終點。
　　－上善若水，讓行事像水一樣柔軟，便能四通八達、生機無限。

　　有時我們看不透，是因為拋不開那些讓我們無法看透的事。
　　讓豁達成為你的習慣，不勉強的心境，才能容得下更寬廣的人生。

本書特色

　　禪宗公案不只能拿來參究，更可以用來實踐！

　　本書根據現代人們的需求列出

　　☆十二條禪風心生活守則，作為一年中每個月生活的中心目標；
　　並針對每個月的目標設計出
　　☆六種深入淺出的實踐作法，將禪師們在公案中的智慧提點應用在日常生活中；而在每種作法的開頭更放置了
　　☆妙言禪小提示，幫助你迅速抓出作法的關鍵。
　　另外一個不容錯過的重點則是
　　☆禪心加油站，讓你在一年的年中和年底都能回顧自己的努力，並為接下來的任務儲備能量。
　　這麼一來，我們不僅能在生活中落實禪的智慧，
　　也使往昔被視為晦澀難懂的禪理，不再那麼遙不可及。

　　領悟，是愛自己的另一種方式。

　　用清透的禪心過生活，這一年，你會發現釋懷竟是如此容易。

作者簡介

知名心靈導師   余淑華

　　輔仁大學宗教學系學士。

　　自小即受雙親影響研習禪法，啟發她對禪宗哲理的濃厚興趣，十五歲即於各大禪修道場擔任協助指導，並活躍於禪修教育推廣活動。

　　在一偶然機緣下接觸靈性治療，深感靈性治療對療癒心靈創傷有極大助益，因此潛心修習靈性療法，矢志能為前來求助的人們提供最適合的引導與協助。

　　專長為禪修指導、身心紓壓禪法、SRT靈性治療法，目前在各大禪修道場教授禪定，並常受邀至公家機關與私人企業進行演講及禪修指導。她獨立開設的SRT靈性治療課程，迄今已幫助近千名為心傷所苦的人們走出陰影。期盼未來也能以自身專業指引大眾發掘本心，尋回每個人內在原有的安定與喜樂。